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話說當初一知道自己懷孕，
就很怕因為在不知情的情況下喝了酒會誤了什麼大事，
所以很積極地查詢要補充什麼營養才能讓小寶頭好壯壯。
爬文章後，發現有心的準媽咪們早在懷孕前三個月就開始吃葉酸，
而我比人家慢了好久，
所以沒有耽誤很久的時間，大概9/19就到了GNC買葉酸來吃。
這個味道甜甜的，很像糖果，咀嚼過後吞下就可以了，
一共有一百顆，每天吃一顆，一共吃了三個月。
補充葉酸可以預防baby兔唇和其他先天疾病，
我有很認真的吃，連到國外都還帶去哩，
不過到十一月月底之前還是沒有吃完整瓶。
相關內容在http://www.wretch.cc/blog/minigirl192/21313086
然後十月底，尼尼到藥局買了亞培的盼納補給我，
我是從12/1開始吃，這是孕婦綜合維他命，
可以補充孕婦所需要的營養，適合挑食的我。
網路上也有人吃新寶納多，但是聽說比較容易便祕，
我沒有比較過，因為這不是自己買的。
盼納補非常的大一顆，而且藥味很重，
每天面對盼納補都要鼓起好大的勇氣。
有時候因為逃避吞藥，或是回宜蘭給媽咪照顧，就會沒吃，
所以雖然只有一百顆，但是到目前為止，都還沒有吃完，大概還有半個月的份量。
也不知道吃這個到底有沒有什麼功效，
但是因為自己實在太挑食，沒有額外補充營養的話，實在怕對不起小寶。
吃盼納補之後，就沒有吃GNC的葉酸，盼納補本身就有葉酸的成份了。
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接著到了元旦，本來在GNC已經選好了植物性DHA，
但是他們的定價太高，所以找網路代買幫我在美國訂購，
從1/10開始吃，目前已經吃到第二罐了。
植物性DHA和動物性DHA都有人吃，研究一下才決定買植物性DHA，
我也不知道哪種比較好，兩種都很多人在吃，
不過總是可以補充我在一個不愛吃魚的家庭中所得不到的營養。
這個沒有什麼腥味，但是有一次發呆之後明膠融掉，竟然嚐到很濃郁的海苔味，
從那次之後，每次吞藥都很快速，也才知道海藻的味道是怎麼樣。
這個也是很大一顆，每次吞都覺得會卡在喉嚨呢。
一瓶有60顆，可以吃兩個月，我買了兩瓶，照理是吃到5/10左右，
可是有時候迷迷糊糊會忘記吃藥，所以大概可以吃到生。
其實有醫生說baby是得不到營養的，
但是如果有一絲希望能讓小寶變聰明，那又有何不可呢？
再來是2/27買的碳酸鈣片，
因為盼納補中的鈣已經不夠力了，
所以雖然沒有抽筋，但是總是在快要抽筋的邊緣酸痛著，
只好去藥局買了台灣藥廠製造的鈣片。
這個吃起來就像是牛奶糖果，咀嚼完再吞進肚子就可以了，
終於再度吃到甜甜又香香的東西，馬上就不會有抽筋的感覺，滿有效的。
其實本來是很不想吃鈣片，
很怕補充太多鈣，讓小寶一出生就長出鬼牙。
但是後期不吃鈣片真的很容易有抽筋的感覺，
最後還是每天乖乖吃一錠，希望他骨骼強壯一點，
免得到時候自然產被醫生拉到肩膀骨折。
接著介紹最近正在吃的益生菌，
其實我並沒有過敏的症狀，照道理我可以不必吃才對，
但是尼尼家有過敏病史，尼尼妹妹的小baby就有過敏，
她勸我小寶一出生乾脆就喝水解蛋白奶粉，
這才讓我警覺到不可以忽視過敏體質的問題。
爬了文章，比了價格，
3/25就在附近的藥局買了樂亦康來吃。
市面上都要三千元，不過藥師算我成本價兩千出頭，
一共有120顆，每天睡前二顆，可以吃到生。
剛好人家也說懷孕最後兩個月開始吃就可以了，買的時機恰恰好。
說真的，一開始我並不想吃益生菌，因為我沒有過敏體質。
但是看到現在有那麼多過敏寶寶，而且他們的父母也沒有過敏體質，
我才發覺，如果能在懷孕期間就讓小寶增加體內好菌，
也許不必喝母奶，小寶也一樣不會有過敏的問題。
近期研究顯示，懷孕媽咪吃益生菌，能減少40%過敏兒的機率，
不管到底是不是真的屬實，還是很希望小寶不要受過敏之苦。
而且自從吃了益生菌之後，每天都能順暢的排便，這是我最開心的一點。
等生完之後，還要繼續研究益生菌，
我要持續的吃，因為真的對排便有很大的幫助，也能幫助減肥。
最後是目前還沒開始喝的孕補液，
這是媽咪在百貨公司買的，我打算等盼納補吃完再開始喝。
這個也可以喝到生，只是不知道味道如何。
目前吃的這一切到底有沒有效果都是未知數，
只能等到小寶出生再來檢視這些東西到底是白吃了，還是值得嘗試。
不過有吃有心安，至少因此不會讓我對於自己挑食有太大的愧疚感，這也就足夠了。
就很怕因為在不知情的情況下喝了酒會誤了什麼大事，
所以很積極地查詢要補充什麼營養才能讓小寶頭好壯壯。
爬文章後，發現有心的準媽咪們早在懷孕前三個月就開始吃葉酸，
而我比人家慢了好久，
所以沒有耽誤很久的時間，大概9/19就到了GNC買葉酸來吃。
這個味道甜甜的，很像糖果，咀嚼過後吞下就可以了，
一共有一百顆，每天吃一顆，一共吃了三個月。
補充葉酸可以預防baby兔唇和其他先天疾病，
我有很認真的吃，連到國外都還帶去哩，
不過到十一月月底之前還是沒有吃完整瓶。
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然後十月底，尼尼到藥局買了亞培的盼納補給我，
我是從12/1開始吃，這是孕婦綜合維他命，
可以補充孕婦所需要的營養，適合挑食的我。
網路上也有人吃新寶納多，但是聽說比較容易便祕，
我沒有比較過，因為這不是自己買的。
盼納補非常的大一顆，而且藥味很重，
每天面對盼納補都要鼓起好大的勇氣。
有時候因為逃避吞藥，或是回宜蘭給媽咪照顧，就會沒吃，
所以雖然只有一百顆，但是到目前為止，都還沒有吃完，大概還有半個月的份量。
也不知道吃這個到底有沒有什麼功效，
但是因為自己實在太挑食，沒有額外補充營養的話，實在怕對不起小寶。
吃盼納補之後，就沒有吃GNC的葉酸，盼納補本身就有葉酸的成份了。
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接著到了元旦，本來在GNC已經選好了植物性DHA，
但是他們的定價太高，所以找網路代買幫我在美國訂購，
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植物性DHA和動物性DHA都有人吃，研究一下才決定買植物性DHA，
我也不知道哪種比較好，兩種都很多人在吃，
不過總是可以補充我在一個不愛吃魚的家庭中所得不到的營養。
這個沒有什麼腥味，但是有一次發呆之後明膠融掉，竟然嚐到很濃郁的海苔味，
從那次之後，每次吞藥都很快速，也才知道海藻的味道是怎麼樣。
這個也是很大一顆，每次吞都覺得會卡在喉嚨呢。
一瓶有60顆，可以吃兩個月，我買了兩瓶，照理是吃到5/10左右，
可是有時候迷迷糊糊會忘記吃藥，所以大概可以吃到生。
其實有醫生說baby是得不到營養的，
但是如果有一絲希望能讓小寶變聰明，那又有何不可呢？
再來是2/27買的碳酸鈣片，
因為盼納補中的鈣已經不夠力了，
所以雖然沒有抽筋，但是總是在快要抽筋的邊緣酸痛著，
只好去藥局買了台灣藥廠製造的鈣片。
這個吃起來就像是牛奶糖果，咀嚼完再吞進肚子就可以了，
終於再度吃到甜甜又香香的東西，馬上就不會有抽筋的感覺，滿有效的。
其實本來是很不想吃鈣片，
很怕補充太多鈣，讓小寶一出生就長出鬼牙。
但是後期不吃鈣片真的很容易有抽筋的感覺，
最後還是每天乖乖吃一錠，希望他骨骼強壯一點，
免得到時候自然產被醫生拉到肩膀骨折。
接著介紹最近正在吃的益生菌，
其實我並沒有過敏的症狀，照道理我可以不必吃才對，
但是尼尼家有過敏病史，尼尼妹妹的小baby就有過敏，
她勸我小寶一出生乾脆就喝水解蛋白奶粉，
這才讓我警覺到不可以忽視過敏體質的問題。
爬了文章，比了價格，
3/25就在附近的藥局買了樂亦康來吃。
市面上都要三千元，不過藥師算我成本價兩千出頭，
一共有120顆，每天睡前二顆，可以吃到生。
剛好人家也說懷孕最後兩個月開始吃就可以了，買的時機恰恰好。
說真的，一開始我並不想吃益生菌，因為我沒有過敏體質。
但是看到現在有那麼多過敏寶寶，而且他們的父母也沒有過敏體質，
我才發覺，如果能在懷孕期間就讓小寶增加體內好菌，
也許不必喝母奶，小寶也一樣不會有過敏的問題。
近期研究顯示，懷孕媽咪吃益生菌，能減少40%過敏兒的機率，
不管到底是不是真的屬實，還是很希望小寶不要受過敏之苦。
而且自從吃了益生菌之後，每天都能順暢的排便，這是我最開心的一點。
等生完之後，還要繼續研究益生菌，
我要持續的吃，因為真的對排便有很大的幫助，也能幫助減肥。
最後是目前還沒開始喝的孕補液，
這是媽咪在百貨公司買的，我打算等盼納補吃完再開始喝。
這個也可以喝到生，只是不知道味道如何。
目前吃的這一切到底有沒有效果都是未知數，
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不過有吃有心安，至少因此不會讓我對於自己挑食有太大的愧疚感，這也就足夠了。
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