心靈鑰匙

因為孕婦要補充葉酸，
所以看了網路一些討論之後，
終於今天去買了回來。

我買的是GNC健安喜的葉欣食品錠，
一錠是400mcg，一罐有100錠喔。
所以一天吃一錠的話，可以吃到三個月。


和大家說明一下葉酸是什麼好了，
葉酸又叫做維生素B9或維生素M，
屬於水溶性維生素B群的一種。 

會叫做葉酸，是因為它存在於綠葉中的關係，
普遍蘊藏於植物的葉綠素內，
所以深綠色蔬菜的含量更是豐富。

不過葉酸極容易在加熱或烹調的過程中遭到破壞，
所以應該盡量縮短烹調的時間。
但是現代人的烹煮方式大多是用高溫炒菜，
所以葉酸容易被破壞掉。
 
孕婦之所以必須攝取葉酸，
是因為葉酸是製造紅血球不可或缺的物質，
和維生素B12同為造血維生素，
如果攝取不足，會導致紅血球生成不完全，
容易引起貧血、易疲倦、氣喘、浮腫等症狀。

更重要的是葉酸可以調整胚胎及其神經細胞發育，
減少先天異常或缺陷的可能性。
所以孕婦在前三個月要補充葉酸，
以降低脊髓發育不完全、無腦畸胎的機會。

還有研究顯示，如果婦女懷孕時進食葉酸，
將減少嬰兒出現兔唇及顎裂這種先天缺陷 。
葉酸不但可以降低嬰兒出現大腦受損和脊柱裂的機會，
還可能可以減少嬰兒得到唐氏綜合症和白血病的機會。 
目前，醫生會建議準備懷孕的婦女，
以及在懷孕的頭三個月進食葉酸補充劑。

所以嚕，為了小寶的健康，
每天還是吃一錠唄。
尼尼今天也有試吃，
真的就像糖果一樣甜甜的呢。